4 ENNEMIS MAJEURS DE NOS ARTICULATIONS !

4 ENNEMIS MAJEURS DE NOS ARTICULATIONS !

 

L’arthrose est désormais un problème pour les personnes d’âge moyen aussi!

4 ENNEMIS MAJEURS DE NOS ARTICULATIONS !

Les signes commencent par une douleur et une raideur articulaire. La douleur, qui se développe tard dans la journée et après l’effort, devient un problème même lorsque l’individu est en repos, ceci est un signe de l’évolution de la maladie. Cette maladie qui oblige le patient à prendre des analgésiques pour calmer la douleur et qui restreint ses mouvements de manière importante au point qu’il devient incapable d’accomplir les tâches quotidiennes, est l’arthrose, également appelée «calcification des articulations».

Avec le temps, la douleur peut s’accompagner de blocage, d’une sensation de frottement, de gonflement et plus tard de déformations. Bien que ces symptômes soient plus fréquents au niveau des articulations du genou et de la hanche, ils peuvent également concerner la colonne vertébrale et les mains. Bien que l’arthrose soit considérée comme une maladie qui touche les personnes âgées, elle est également devenue assez fréquente chez les personnes d’âge moyen. La principale raison derrière cela est l’obésité, le plus grand ennemi des articulations, qui menace désormais les plus jeunes. Pour que nos articulations soient en bonne santé pour ne pas affecter notre qualité de vie, nous devons connaître les facteurs à l’origine du problème et prendre des mesures pour les protéger. La vieillesse, le fait d’être une femme et la prédisposition génétique font partie des facteurs de risque non contrôlables. Cependant, il existe également de nombreux autres facteurs à prendre au sérieux pour prévenir ou retarder les dommages de l’arthrose. Le professeur Sefa Müezzinoğlu, orthopédiste et traumatologue à l’hôpital Acıbadem Kadıköy, nous a expliqué les causes de l’usure des articulations et a formulé des recommandations importantes dans ce sens!

L’Obésité

L’obésité, l’un des problèmes les plus importants et les plus courants de notre époque, est également le plus grand ennemi de nos articulations. En fait, chaque kilogramme supplémentaire représente environ 4 à 6 kilogrammes de charge sur les articulations. L’augmentation du fardeau sur les articulations inférieures en raison de l’obésité peut entraîner l’usure du cartilage. Des études montrent que les phénomènes biochimiques dus à un excès de poids sont également impliqués dans la dégénérescence des articulations car ils provoquent une augmentation du risque d’’inflammation dans le corps. Rester dans l’intervalle de poids qui convient à votre taille ou, en d’autres termes, atteindre votre valeur «d’indice de masse corporelle» idéale est la meilleure chose à faire pour maintenir des articulations en bonne santé.

Mener une vie sédentaire

Mener une vie sédentaire fait partie des habitudes qui peuvent causer le développement de cette maladie. En effet, la faiblesse des articulations due à l’inactivité accélère leur usure. En outre, la quantité de graisse autour des articulations augmente également avec l’âge. En conséquence, les muscles qui soutiennent les articulations deviennent incapables de bien fonctionner et le problème des articulations déjà usées s’aggrave. Par conséquent, mener une vie active est essentiel pour avoir des articulations en bonne santé!

La charge incontrôlée sur les articulations

L’exercice a des avantages très importants pour notre santé lorsqu’il est effectué d’une manière rationnelle. Les séances d’entraînement intensif qui ont des conséquences néfastes sur les articulations telles que les hanches, les genoux et les épaules peuvent également causer de graves dommages.

Le professeur Sefa Müezzinoğlu affirme que les déchirures du ménisque et les lésions ligamentaires survenant au cours de l’adolescence peuvent causer de l’arthrose à long terme. Il déclare «Par conséquent, si l’articulation a subi un traumatisme, il faut veiller à recevoir un traitement correct et suffisant, particulièrement quand on est jeune. En outre, le fait de commencer les entraînements soudainement et sans contrôle approprié à un âge moyen ou avancé, après s’être abstenu de le faire pendant de longues périodes, peut également causer des blessures et des lésions au niveau des articulations. Par conséquent, l’exercice doit commencer doucement et progressivement pour éviter les blessures.”

La continuation du mouvement malgré la douleur

L’une des erreurs les plus importantes qui aggravent les problèmes des articulations est le fait de continuer à effectuer un mouvement après avoir ressenti la douleur. Le professeur Müezzinoğlu nous met en garde «Douleur signifie blessure. En d’autres termes, c’est un signe que les articulations sont endommagées. Si l’on ressent la douleur, on doit attendre le rétablissement définitif de l’articulation endommagée et ajuster le niveau d’activité pour éviter que la situation n’empire».

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